Massage und Klang
Meine Arbeit ist Ausdruck der tiefen Überzeugung, dass wir Menschen immer wieder Zeiten der Ruhe und Regeneration brauchen, um Stress abzubauen und in Balance zu bleiben. Massage, Klang und Achtsamkeit – das ist mein Weg dorthin. Dafür stehe und trete ich mit Begeisterung ein.
Auszeit für Körper und Seele
In der Ruhe liegt die Kraft!
Nehmen Sie sich Ihre ganz persönliche Auszeit
Eine Stunde – Einen Tag – Ein Wochenende oder mehr...
Ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Entspannungskonzept
unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Der Mensch braucht ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Ruhe, um mit sich selbst und mit der Welt in Einklang leben zu können. Zuviel Stress in Beruf und Familie stört diese Balance. Der Kontakt zu uns selbst geht verloren und wir fühlen uns zunehmend unwohl, bis verschiedenste Symptome auf dieses Ungleichgewicht aufmerksam machen.
Aber soweit muss es erst gar nicht kommen, wenn wir uns immer wieder eine Auszeit gönnen. Sei es nur für eine kleine Stunde – oder ein Urlaub, der ganz im Zeichen der Entspannung steht.
Durbach ist ein schöner, kleiner Wein- und Erholungsort mit Reben, Wald und einem plätschernden Bach. Der ideale Ort, um abzuschalten und den Alltag hinter sich zu lassen. Ich lade Sie ein – ob Sie in der Nähe wohnen, oder aus der Ferne anreisen – hier Ihre ganz persönliche Kraftquelle zu finden. Gerne gehe ich mit Ihnen den Weg dorthin.
Entspannungsmethoden
Aus diesen Entspannungsmethoden können Sie wählen:
Beispiele für eine individuelle Auszeit
Eine Stunde
Sie möchten mal kurz den Ansprüchen des Alltags entfliehen und sich eine kleine Oase der Ruhe gönnen. Dann buchen Sie doch - einmalig - eine entspannende Massage mit Aromaölen, Klangschalen oder heißen Steinen.
Ein Massage-Gutschein ist auch ein sehr beliebtes Geschenk!
Einen Tag
Ich reserviere Ihnen alleine oder Ihnen, gemeinsam mit einer zweiten Person, einen ganzen Tag. Der Vormittag beginnt mit einer Einführung in die Achtsamkeitsmeditation. Darauf folgt eine Aromaöl-Kopf- oder Klangmassage. Danach genießen Sie ein leckeres Mittagsessen in einem unserer schönen Gasthäuser. Nun fahren wir in den Wald und kultivieren unsere Achtsamkeit in der Natur. Nach einer kleinen Ruhepause treffen wir uns dann zu einer Gongmeditation. Ein Gespräch mit Tipps für den Alltag beendet den Tag.
Ein Wochenende oder mehr...
Sie verbringen einen Kurzurlaub hier in Durbach. Am Freitagabend nehmen Sie eine Rücken-oder Kopfmassage, um die Anspannung der Anreise loslassen zu können. Der Samstagvormittag beginnt mit einer Einführung in die Achtsamkeitsmeditation. Nach dem Mittagessen und einer kleinen Ruhepause in Ihrer Unterkunft treffen wir uns wieder, um in der Natur Achtsamkeit zu üben. Am Abend entspannen Sie dann bei einer Klangmassage. Sonntagmorgen, vor Ihrer Abreise, vertiefen Sie noch einmal Ihre Erfahrung mit der Achtsamkeitsmeditation. Mit neuen Ideen, wie Sie in Ihren Alltag kleine Ruheinseln einbauen können, machen Sie sich dann auf den Heimweg.
Oder aber, Sie machen über einen längeren Zeitraum Urlaub hier in Durbach. Sie wandern gerne, lieben gutes Essen und trinken abends gerne ein Glas Wein. Weil Ihr Leben sehr fordernd ist, möchten Sie auch in Ihrem Alltag Zeiten der Ruhe finden. Während Ihres Urlaubs möchten Sie die Praxis der Achtsamkeit erlernen. Jeden Morgen – oder an jedem zweiten Tag – treffen wir uns, um gemeinsam zu üben, mal in meinem Studio und mal in der Natur. Entspannt, gestärkt und mit einer effektiven Entspannungsmethode im Gepäck, kehren Sie mit neuer Kraft nach Hause zurück.
Massage als achtsame Berührung
Aromaöl-Massage - Jojobaöl-Mandelölmassage
Grundlage meiner Arbeit ist die Biodynamische Massage nach Gerda Boyesen, aus der sich im Laufe der vielen Jahre mein ganz persönlicher Stil entwickelt hat. Die langsame Aromaöl-Massage mit ihren rhythmisch fließenden Streichungen und Kreisen lädt dazu ein, den Bewegungen der Hände mit innerer Achtsamkeit zu folgen und alle Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen. So findet der Geist zu innerer Ruhe und es eröffnet sich ein Raum, in dem wohltuende, mentale Tiefenentspannung und Stressabbau möglich wird.
Berührung ist eines der wichtigsten Bedürfnisse des Menschen. Hände, die mit Achtsamkeit und mit der Botschaft berühren: „Du bist in Ordnung genau so, wie du jetzt bist“, vermitteln eine Erfahrung von Vertrauen und Sicherheit – ein Gefühl von „zu Hause sein“.
Kommt der Geist zur Ruhe, fördert das auch die muskuläre Entspannung. Und obwohl die Aromaöl-Massage sehr langsam ausgeführt wird, ist es doch keine „Streichelmassage“. Die Kombination aus kräftigem Druck und sanfter Berührung hilft auf einfühlsame Weise die Muskulatur zu lockern und die Energie wieder in Fluss zu bringen. Diese Entschleunigung des gesamten Organismus wird zusätzlich unterstützt durch die beruhigenden, harmonisierenden Aromen der Massageöle. Bei der Aromaöl-Massage gelangen die pflanzlichen Essenzen der ätherischen Öle über die Haut und die Nase in den ganzen Körper. Der wohltuende Duft des Massageöls wird durch die Nase direkt zum Gehirn transportiert und wirkt sich dort unmittelbar auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden aus.
Wer bei der Massage lieber auf Aromen verzichten möchte, kann stattdessen ein Jojoba-Mandelöl wählen. Alle Öle, die ich verwende, sind frei von Mineralölen und synthetischen Duftstoffen. Meine angenehm breite, beheizbare Massageliege sorgt für ein hohes Maß an Bequemlichkeit und wohlige Wärme.
Meine Empfehlung:
Eine kurze Klangmassage als Vorbereitung oder eine sanfte Gongmeditation zum Abschluss der Aromaöl-Massage.
Diese Kombination von Massage und Klang vereint die achtsame Berührung mit der meditativen Wirkung der Klangwellen. Das ist Tiefenentspannung und Stressabbau in einer seiner schönsten Formen!
Hot Stone Massage
Seit tausenden von Jahren kennen die Menschen den Nutzen heißer Steine. Im gesamten asiatischen, pazifischen und amerikanischen Raum wird die Hot Stone Massage seit Urzeiten angewendet. Das Zusammenspiel von wohltuender Wärme und sanfter Massage hilft, muskuläre Verspannungen zu lockern und eröffnet einen Raum für tiefe, fast meditative Ruhe.
Durch das Auflegen von etwa 50°C heißen Basaltsteinen dringt entspannende Wärme bis in tiefste Muskelschichten. Anschließend erfolgt die Massage mit den erhitzten Steinen. Sehr langsam, mit sanftem Druck, werden die warmen, öligen Steine entlang der Energiebahnen in langen Streichungen oder auch sanft kreisend über den Körper geführt. So kann der gesamte Organismus zur Ruhe kommen, Stress abgebaut werden und tiefe Entspannung einkehren.
Meine Empfehlung:
Die Kombination von Hot Stone Massage und Aromaöl-Rückenmassage.
Zuerst durchwärmen die aufgelegten heißen Steine die Muskulatur, dann gleiten die erhitzten Steine über den ganzen Rücken, und schließlich lockern die Hände mit Hilfe des Aromaöls nochmals diejenigen Bereiche, die besonderer Aufmerksamkeit bedürfen.
Klangmassage
Klangmassage ist eine sanfte und dennoch tiefgehende Entspannungsmethode, bei der Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgelegt und durch behutsames Anschlagen zum Schwingen gebracht werden.
Folgendes Bild beschreibt die Wirkung von Klängen auf den menschlichen Körper sehr anschaulich: Wenn man einen Stein in einen Teich fallen lässt, entstehen konzentrische Wellen, die sich über den gesamten Teich ausbreiten. Jedes einzelne Wassermolekül wird dabei in Bewegung versetzt. Ähnliches geschieht während der Klangmassage in unserem Organismus, der zu etwa 80 Prozent aus Wasser besteht. Die sanften Schwingungen übertragen sich auf unseren Körper und breiten sich dort in konzentrischen Wellen aus. Auf diese Weise erhält jede der über 100 Billionen Zellen in unserem Körper eine wohltuende „Zellmassage“.
Die harmonisch obertonreichen Klänge empfinden wir in der Regel als sehr angenehm, beruhigend und entspannend. Sie berühren uns auf einer tiefen emotionalen Ebene – erinnern an eine Zeit grenzenlosen Urvertrauens. Schnell kann sich ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit einstellen. Der Klang der Schalen ist fein und sanft. Insbesondere das Ausklingen der einzelnen Töne, die langsam in die Stille führen, hilft zu innerer Ruhe zu finden. Durch aufmerksame Lauschen, Spüren und Fühlen können wir in einen leichten Trancezustand kommen, in dem wir loslassen und geschehen lassen können.
Die leichte Trance ist ein Zustand, den wir alle kennen – sei es von kurz vor dem Einschlafen, bei monotonen Tätigkeiten oder beim Tagträumen. Je nachdem wie tief unsere Trance ist, verändert sich unser Erleben und unsere Wahrnehmung.
Bei der Klangmassage können Körper, Geist und Seele neue Energie tanken und wieder in Harmonie miteinander und mit ihrem Umfeld kommen. Wenn wir die hektischen Gedanken des Alltags loslassen können, treten innere Ruhe und Stille ein. Aus der Leere kann Neues erwachsen und Klarheit entstehen.
Gongmeditation – sanft bis intensiv
Die Welt ist Klang - der Mensch ist Klang.
Alles im Universum schwingt – unsere Galaxie und unsere Erde, die mit ihrer Rotation um die Sonne auf alles Lebende wirkt,
bis hin zum menschlichen Körper, dessen Herz und all seinen Zellen.
Leben bedeutet Schwingung.
Der Gong ist ein kraftvolles, archaisches Instrument, bei dessen Spiel Schallwellen entstehen, die sich auf den Körper übertragen und dort Resonanzprozesse auf physischer, psychischer und energetischer Ebene auslösen.
Der gesamte Organismus wird durch die Klangwellen berührt und beeinflusst.
Mein großer Paiste Symphonic-Gong (Ø 96 cm) erzeugt einen kraftvollen, meditativen Klangraum.
Durch sein breites Obertonspektrum klingt er besonders brillant und harmonisch.
Seine starken Schwingungen helfen, den regen Geist zu beruhigen,
völlig abzuschalten und in vollkommene Ruhe und Tiefe abzutauchen.
Der Gong durchdringt durch seine Klangintensität alle physischen und mentalen Ebenen,
während die Teilnehmenden entspannt und bequem auf dem Rücken liegen und sich von den Klängen des Gongs tragen lassen.
Die Gongmeditation klärt, sie reinigt, erfrischt Körper und Geist.
So kann Neues entstehen, eine kreative Neuordnung der Dinge, eine neue Harmonie.
Wenn wir bereit sind, diesen Klängen mit Neugierde, Offenheit und Achtsamkeit zu begegnen –
wenn wir uns auf diese Reise einlassen – dann können sie uns auf einfache Weise zu unserer inneren Seelenlandschaft führen.
Das Sich-Einlassen ist dabei wesentlich. Nichts erwarten – aber auf alles gefasst sein!
Ich spiele den Gong in drei Varianten – leise und ruhig bei der sanften Gongmeditation – im mittleren Lautstärkebereich beim Gong-Bad – oder laut und kraftvoll bei der Intensiven Gongmeditation (im Kundalini Yoga "White Sound" genannt).
Meditation, wie ich sie verstehe, gibt uns die Erlaubnis, einfach hier und jetzt zu sein,
genauso, wie wir in diesem Augenblick gerade sind.
Und auch die Welt darf genau so sein, wie sie in diesem Moment gerade ist.
Von Jetzt zu Jetzt immer wieder neu – absichtslos geöffnet für die Intensität dieses einen Augenblicks.
Und dabei kultivieren wir einen freundlichen Blick auf uns selbst - Selbstmitgefühl.
Haben Sie Interesse an einer Gongmeditation? Dann haben Sie diese Möglichkeiten:
Alle drei Varianten der Gongmeditation sind als private Session für eine Person buchbar (80,00 Euro).
Oder Sie nehmen sich eine Auszeit mit einer Aromaöl- oder Klangmassage und einer anschließenden Gongmeditation,
bei der Sie die Dauer der Session selbst wählen.
Sie können sich aber auch gemeinsam mit Freundinnen oder Freunden einen Gong-Wunschtermin buchen.
Kosten für die Session: 100,00 Euro (2 bis 6 Personen)
Sanfte Gongmeditation
Bei der sanften Gongmeditation wird der Gong über einen Zeitraum von ca. 40 Minuten sehr leise mit rasch aufeinander folgenden Schlägen gespielt. Der Gong klingt dabei nicht durch den Schlag an sich, er ertönt durch den Sound, der vom letzten Schlag zurückkommt und vermischt sich mit ihm zu einem neuen Klang. Und mit jedem einzelnen Gongschlag webt sich der Widerklang des Gongs zu einem meditativen Klangteppich, der dazu einlädt, sich forttragen zu lassen.
Die Frequenzen der leisen und sanften Klangwellen des Gongs eröffnen einen Raum, in dem tiefe Geborgenheit und Sicherheit erlebbar werden kann. So fällt es leicht, loszulassen und sich völlig den Tönen des Gongs hinzugeben.
Als Vorbereitung dient eine Achtsamkeits-Meditation die dazu einlädt, hier und jetzt präsent zu sein und Selbstmitgefühl zu kultivieren.
Gong-Bad
Auch beim Gong-Bad wird der Gong durchgängig ca. 40 Min. lang gespielt.
Durch den Widerklang der Töne entsteht so ein meditativer Klangteppich.
Der Klangraum mit seinem tiefen Grundton und den sich darüber entfaltenden Obertönen bewegt sich beim Gong-Bad
langsam ansteigend bis in den mittleren Lautstärke-Bereich hinein.
Das Gong-Bad ist also lauter und dynamischer als die sanfte Gongmeditation.
Die Vibrationen der Gongklänge massieren das gesamte Gewebe, alle Körperflüssigkeiten, jede einzelne Zelle.
Es ist wie ein Baden in Klängen und wie eine Reise in die innere Seelenlandschaft.
Die Erfahrungen sind nicht vorhersagbar, immer wieder neu und anders, je nachdem, was aus dem Innersten gerade auftauchen möchte.
Die Klangwellen des Gongs sind so stark, dass sie am ganzen Leib spürbar sind.
Dieses Gong-Spüren unterstützt dabei, sich wegtragen zu lassen und sich vom Alltag zu lösen.
Die starken Schwingungen des Gongs helfen, den regen Geist zu beruhigen, sich selbst intensiv zu erfahren
und in tiefe Entspannung abzutauchen.
Auch hier stimmt eine Achtsamkeits-Meditation vorher auf das Gong-Bad ein.
Intensive Gongmeditation
Wer noch einen Schritt weiter gehen möchte, für den ist die Intensive Gongmeditation die Methode der Wahl
(im Kundalini Yoga "White Sound" genannt).
Diese Form der Gongmeditation ist die sehr mächtige große Schwester des Gong-Bads.
Auch als Klangteppich, aber kraftvoller und lauter gespielt, kann hier der Gong seine reinigende und transformierende Kraft
in vollem Umfang entfalten. Die Schwingungen und Töne ebnen den Weg zu intensiver Selbsterfahrung.
Die Intensität des Gongspiels steigert sich hier langsam, aber stetig bis zu seinem lautesten Punkt.
Der Gong wird mächtig, er wird laut, sehr laut, kurzzeitig extrem laut, ist im ganzen Körper spürbar.
Dann wird der Gong allmählich wieder leiser, bis der Klangraum langsam abschwellend schließlich in Stille endet.
Der Gong lässt die Teilnehmenden auf dem Klangteppich hinwegschweben.
Die Gehirnwellen verlangsamen sich, was in einen meditativen Trance-Zustand hinüberführen kann.
Dabei rüttelt der Gong an alten Verhaltensmustern und kann sie vielleicht sogar durchbrechen.
Wer hier loslassen, sich der Kraft des Gongs völlig hingeben kann, für den wird neben intensiver Selbsterfahrung
auch absolute Gedankenstille möglich – tiefe Meditation.
Wie beim Gong-Bad wird hier der Gong auch durchgängig ca. 40 Min. lang gespielt.
Zur Vorbereitung dient eine Achtsamkeits-Meditation.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Wir kultivieren Achtsamkeit, indem wir üben, im gegenwärtigen Moment bewusst aufmerksam zu sein – hellwach, sehr lebendig, mit allen Sinnen geöffnet für die Intensität dieses einen Augenblicks – frei von Wertung und Beurteilung.
Achtsamkeit ist kein neues Konzept, sie ist universell. Sie findet sich in vielen spirituellen und philosophischen Traditionen. Mein persönliches Verständnis von Achtsamkeit geht auf die humanistisch orientierte Körperarbeit zurück. Sie ist auch die Grundlage meiner gesamten Arbeit – Achtsamkeit in der Berührung, in der Begegnung und in der Meditation.
Losgelöst von religiösen Konzepten, ist Achtsamkeit mein Königsweg, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und Kraft zu tanken.
Achtsamkeit entschleunigt radikal.
Achtsamkeitsmeditation
Die Achtsamkeitsmeditation ist ein Übungsweg. Wir lernen zu lauschen, was in unserem Körper geschieht – wie wir atmen, wie unsere Gedanken fließen, wie Geräusche auf uns wirken, welche körperlichen Empfindungen wir spüren und was wir tief in uns fühlen. Wir sind unser eigener freundlicher Beobachter – wollen nichts bewegen, sondern einfach nur im gegenwärtigen Moment präsent sein.
Die Achtsamkeitsmeditation verwende ich auch gerne als Vorbereitung für alle drei Gongmeditationen. Körper und Geist beruhigen sich und so fällt es leichter, sich auf den Klangteppich des Gongs zu legen und sich von seinem Sound und seiner Schwingung wegtragen zu lassen.
Gerade dann, wenn die Auszeit nicht nur eine kleine Oase der Entspannung sein soll, sondern ein längerfristiger Entschleunigungseffekt gewünscht wird, ist die Achtsamkeitsmeditation ein sehr wirksames Konzept. Einmal erlernt, können wir diese zu Hause jederzeit regelmäßig üben und auch in unseren Alltag integrieren.
Dazu berate ich Sie gerne und gebe Ihnen auch Ideen an die Hand, wie Sie immer wieder kleine, liebevolle Achtsamkeits-Oasen in Ihren Alltag einbauen können.
Die Wirkung von Meditation wird seit vielen Jahren von seriösen Wissenschaftlern verschiedener Fachrichtungen untersucht. Heute meditieren Gläubige – egal welcher Glaubensrichtung – und Atheisten gleichermaßen.
Die wissenschaftliche Forschung stellt fest:
Regelmäßige Meditation (ca. 20 Min. täglich) dient der Gesunderhaltung
Stimuliert die Neuroplastizität des Gehirns (mentales Training)
Beruhigt den Mandelkern (Amygdala) im Gehirn
Reguliert den Kortisolspiegel und senkt dadurch körperliche Stressreaktionen
Verlangsamt den Abbau der Telomere an den Chromosomen und
verlangsamt dadurch vermutlich den Alterungsprozess
Achtsamkeit in der Natur
Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter zu kultivieren als in der Natur.
Wir nehmen unseren Atem wahr, den Wind auf der Haut, hören die Blätter rauschen und die Vögel singen, wir spüren den Boden unter unseren Füßen, sehen die Wolken über uns, wir riechen den Duft der Nadelhölzer und wir fühlen, was das alles mit uns macht.
Ein Fest für unsere Sinne!
Wenn wir uns mit dieser Haltung in der Natur bewegen, kommt noch ein weiterer stärkender Aspekt hinzu: die Heilkraft des Waldes und fließender Gewässer.
„Shinrin-yoku“ nennen die Japaner das Baden im Wald. Der Begriff wurde 1982 vom japanischen Land- und Forstwirtschaftsministerium eingeführt und Waldbaden seither als Teil eines gesunden Lebensstils gepriesen.
Forscher der Nippon Medical School in Tokio haben dafür die wissenschaftliche Grundlage geliefert. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass Waldspaziergänge den Blutdruck, Puls und die Konzentration des Stresshormons Cortisol im Körper messbar senken. Die Waldluft verbessert nicht nur den Kreislauf, sondern auch unser Immunsystem. Und ganz nebenbei versorgt sie die Lungen auch noch mit frischem Sauerstoff.
Wenn wir die Achtsamkeitsmeditation im Wald oder an einem schönen Platz am Bach praktizieren, verstärken wir deren Wirksamkeit um ein Vielfaches.
Der Durbacher Wald mit seinen wunderschönen Wegen, Plätzen und Aussichten,
lädt Sie ein, tief durchzuatmen und eine Haltung von Achtsamkeit zu kultivieren.
Machen wir uns auf den Weg. Ich begleite Sie gerne.
Gespräch und Beratung
Einem Leben in Balance stehen wir uns oft selbst im Weg. Wir sind nicht sehr freundlich mit uns selbst, beurteilen uns sehr kritisch und gehen verletzender mit uns um, als mit jedem anderen Menschen in unserem Leben. Uns fehlt der wohlwollende Blick auf uns selbst.
Wir denken, wir müssten alles richtig machen. Denn wenn wir es nicht schaffen, sind wir nicht gut genug. Es folgen endlose Versuche, es noch besser zu machen. Aber diese Anstrengungen wenden sich gegen uns. Sie können zu Depressionen und Burnout führen oder wir verlieren unser Selbstvertrauen und haben Angst vorm Scheitern. So wird jede persönliche Entfaltung verhindert.
Wenn wir aber freundlich und fürsorglich mit uns selbst umgehen, dann wollen wir unser Potential entfalten. Der Antrieb ist aber nicht das Gefühl der Angst, er stammt vielmehr aus unserer Fürsorge. Wir wollen gesund und glücklich sein.
Das Gute daran ist, dass wir eine Haltung von Selbstfreundlichkeit üben können. Wir können lernen, unsere Herzensqualitäten zu kultivieren und uns selbst mit Güte, Verständnis und Fürsorge zu begegnen. In schwierigen Zeiten, wenn wir uns vielleicht von einem geliebten Menschen verabschieden müssen, ist das besonders wichtig.
Beratungsgespräche führe ich gerne beim Spazierengehen im Wald (bei gutem Wetter). Das Gehen hilft den Gedanken und Gefühlen, in Fluss zu kommen und im Fluss zu bleiben.
Ganz nach Ihrem Wunsch ist aber auch mein Studio der Ort der Wahl.
Mein Beratungsangebot bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem Sie eine liebevolle, einfühlsame Haltung sich selbst gegenüber entwickeln können.
Angebot und Preise
-
Aromaöl-Massage / Mandelöl-Massage
Rücken- und Nackenmassage 30 Min. 40 € Kopf- u. Gesichtsmassage 30 Min. 40 € Bein- und Fußmassage 30 Min. 40 € Ganzkörpermassage 60 Min. 70 € Ganzkörpermassage 75 Min. 85 € Ganzkörpermassage de Luxe 90 Min. 100 € -
Hot Stone Massage
Hot Stone Teilkörpermassage 50 Min. 70 € Hot Stone Ganzkörpermassage 80 Min. 100 € -
Kombination von Hot Stone und Aromaöl-Massage
Hot Stone Rücken- und Aromaöl-Rückenmassage 50 Min. 70 € Hot Stone Rücken- und Aromaöl-Ganzkörpermassage 90 Min. 110 € Hot Stone Rücken- und Aromaöl-Ganzkörpermassage de Luxe 120 Min. 140 € -
Klangmassage
Kleine Klangmassage zum Kennenlernen 30 Min. 40 € Große Klangmassage 50 Min. 60 € Große Klangmassage und sanfte Gongklänge 60 Min. 70 € -
Kombination von Klang- und Aromaöl-Massage
Klangmassage und Aromaöl-Rückenmassage 50 Min. 60 € Klangmassage und Aromaöl-Bauchmassage (für Frauen) 50 Min. 60 € Klangmassage und Aromaöl-Kopf- und Gesichtsmassage 50 Min. 60 € Klangmassage und Aromaöl-Ganzkörpermassage 90 Min. 100 € Klangmassage und Aromaöl-Ganzkörpermassage de Luxe 120 Min. 130 € -
Gongmeditation
Gongmeditation Einzeltermin (inkl. Vorbereitung) 60 Min. 70 € Gongmeditation mit Freunden - Termin nach Absprache (inkl. Vorbereitung) 70 Min. 80 € -
Achtsamkeit
Achtsamkeitsmeditation Einzeltermin 30 Min. 40 € Achtsamkeit in der Natur (Preis nach Aufwand) 60 Min. 70 € -
Beratungsgespräch
Gespräch und Beratung (Preis nach Aufwand) 60 Min. 70 €
Gabriela Gensch
Entspannungstrainerin
Voraussetzung für körperliche und geistige Gesundheit ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Überanstrengt, gestresst, den Kopf voll unnötiger Gedanken, suchen wir nach innerer Ruhe und Gelassenheit.
Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen, die sich nach diesem Zustand innerer Harmonie sehnen und dabei den Weg der Massage gewählt haben. In den ersten Jahren meiner Tätigkeit war es meist der Wunsch, durch die Massage seelische Blockaden zu lösen, um freier, lebendiger und selbstbestimmter das eigene Leben führen zu können. Zu dieser Zeit stand die PsychoDynamische Körperarbeit mit ihren starken Emotionen im Vordergrund meiner Arbeit.
Heute ist es vor allem der Wunsch nach Stressabbau, Tiefenentspannung oder Meditation, der die Menschen zu mir führt. Nichts muss verändert werden, alles darf so sein, wie es ist – einfach nur da sein, geschehen lassen, ankommen im Hier und Jetzt. Meine Arbeit gibt diesem Bedürfnis den geschützten, geborgenen Rahmen, den es dafür braucht. Massage, der Klang der Klangschalen oder des Gongs und die Achtsamkeitsmeditation sind dabei die Methoden meiner Wahl. Ich bringe langjährige Meditationserfahrung in verschiedenen Richtungen mit.
Mit Kompetenz, Freude und Hingabe liebe ich meine Arbeit, wie am ersten Tag. Gerne lade ich Sie ein, mit Massage, Klang und Achtsamkeit vertrauensvoll den Alltag hinter sich zu lassen, um innere Ruhe und Stille zu finden.
Dies sind meine Qualifikationen, die ich im Laufe der Zeit erworben habe:
Ausbildungen
Biodynamische Massage nach Gerda Boyesen (Alberto D’Enjoy)
Klangmassage nach Peter Hess (Petra Emily Zurek)
Gong-Ausbildung Level 1 (Satya Singh Alexander J. Renner)
PsychoDynamische Körper- und Energiearbeit (Anton u. Irmtraud Eckert)
Trauerberatung und -begleitung (Jorgos Canacakis)
Fortbildungen
Trance & Tanz (Kaye Hoffman)
Hot Stone Massage (Barbara Schmittner)
Gestalt-Körperarbeit (Rainer Pervöltz)
Systemische Körperarbeit (Dr. Eva Madelung u.a.)